Tietoinen luonteva unelmointi ei toimi kaikille, mutta ne, jotka kykenevät tuomaan luodat unelmat, perustuvat useisiin suosittuihin menetelmiin. Vaikka suurin osa näistä luontaisista unelmista tulee pelkästään henkisestä valmennuksesta ja itsekoulutuksesta, on olemassa myös selkeän unelman mekanismi, kuten tietoisten unelmien maskit, jotka myös auttavat hallitsemaan unelmasi. 5-vaihtoehdot ovat alla.

1. Tarkastelemalla todellisuutta

Yksi oppimisen perusteista on selkeä unelmointi todellisuuden tarkastelu päivällä. Vaikka onnistunut todellisuuskatselu voi herättää tietoisen unelmansa sinänsä, se on myös olennainen osa monia muita selkeitä unelmia. Joten, se on hyvä paikka aloittaa ja yrittää tulla lucid unelma ensimmäistä kertaa.

Ajatus kaikesta tästä on huomata eroa todellisuuden välillä, joka on heräämässä elämässäsi ja mitä haaveilet. Näin saatat ymmärtää, että syöt ja voitte hallita mieltäsi

Seuraavassa on muutamia suosittuja tapoja tarkastella todellisuutta,

• piirtää iso piste tai symboli kädet. Katsokaa sitä säännöllisesti koko päivän ja kysy itseltäsi joka kerta: "Olen hereillä tai haaveillani?" Tee se tapana. Lopuksi, tämä kysymys tulee esiin unelmissasi, jolloin sinä voit ymmärtää sen ja päästä luontevaan unelmaan.
• Kytke nenänne ja sulje suusi. Voitteko silti hengittää? Ehkä syöt. Katso kelloasi. Ovatko kellonumerot vääristyneet (jos sinulla on digitaalinen)? Onko aika mennyt sinulle väärin? Nämä ovat hyviä indikaattoreita, joita syöt.
• Yritä käynnistää. Älä aja tai huomaa, että käytät hidasta vauhtia tai jos kahlaa vedellä on tyypillisiä uneksin merkkejä.
• Yritä työntää sormesi ranteesi päälle. Jos havaitset itsesi läpi oman kehon osan, se voi olla hyvä kannustin sinut unohtamaan tietoisesti.
• Aseta ajastin tai muista, että olet tehnyt yhden tai useamman näistä reaaliaikaisista tarkistuksista päivän aikana, vaikka näytätkin olevan hereillä.
• Kun olet syvälle juurtunut normaaleihin, rutiininomainen käyttäytymiseen, opit suorittamaan nämä todellisuuskokeet, kunnes unelmoitat. Tämä helpottaa sinua tekemään lujia unia.

2. Tunnista haaveilun merkit

Unet, kuten todellisuuden tarkastelu, ovat hyviä indikaattoreita siitä, miten haaveilet ja autat "upottamaan" sinut luonteeltaan unelmaksi. Tyypillisiä ominaisuuksia ovat:

• Elektroniikan vika - vvalojen, lampujen, pienten keittiökalusteiden ja muiden elektronisten laitteiden kehruu harvoin toimii oikein unissa.
• Valaistuksen yhteensopimattomuus - Se on tumma, mutta jostain syystä näet kirkkaanvärisiä esineitä? Se on hyvä merkki siitä, että olet haaveillut.
• Deformaatio - zmuotojen valuutat, oudosti muotoillut tai luokitellut esineet ovat indikaattoreita, jotka vahvistavat, että syöt.
• Toistuvat unet - Vaikka tämä ei olekaan erityinen asia, monet ihmiset toistuvat unia (kuten hampaiden rappeutumista, vainoa). Jos tavata jotain tällaista, se on hyvä indikaattori yrittää päästä lucid-unelma.

3. Luonnonajan unelmoituminen (MILD)

ennen nukahtaa, toista: "Kun olen herättänyt jokaisen uni-ajan, muistan unelmani."Nyt joka kerta, kun heräät yön aikana, kirjoita kaikki unelmiesi muistat. Jos et muista unelmiesi sisältöä, riittää kirjoittamaan, miltä tuntuu.

Palatkaa nukkumaan. Kun palaat nukkumaan, pidä edellistä unelmasi mielessä. Yritä kuvitella itsesi takaisin unessa, sillä hetkellä, kun pysäitte (tai missä haluatte mennä). Toista tämä yritys koko yön, kunnes annat luoman unelman.

4. Unihäiriö (WILD)

Menetelmän periaate on herätä 5 - 6 tunne nukkumaan ja viettää aikaa miettimään, millainen luontainen unelmasi on. Tee jotain, jotta mielesi olisi tietoinen luova haaveilu katsomalla elokuvia unelmista tai lukemalla artikkeleita lucid unelmoinnista.

Ennen nukkumaanmenoa yritä kuvitella sellaista unelmaa, jota haluaisit. Tai vielä parempi, toista itseäsi, mitä teet unessasi, kunnes poistut.

5. Ulkopuolinen induktio luiseva unelmointi (EILD)

EILD-menetelmä, joka tunnetaan myös nimellä assisted lucid dreaming tai sähköisesti indusoitunut lucid unelmoiva, on hyvä menetelmä niille, joilla on vaikeuksia tietoisia unelmia itsestään. Markkinoilla on monia unelmalaitteita, jotka auttavat tuomaan luomat unet, mutta vanhin ja tehokkain laite on unelma maski kuin Dream Mask LLC: n tarjoama.

Unimaskit toimivat indusoimalla REM-nukkumisvaihe ja stimuloivat sinua herättämään mielesi, mutta ei kehoasi. Keinotekoiset vihjeet, kuten LED-valot tai äänet, maski käyttäjä varoittaa, että hän haaveilee. Kun ymmärrät, että syöt, voit päästä luontevaan unelmaan. Kuten näette, on olemassa useita tehokkaita tapoja tietoisesti unetuksi, mutta on myös useita todennettuja ja todenmukaisia ​​menetelmiä ja laitteita, jotka auttavat tässä prosessissa.

Muita vinkkejä luisalle haaveilulle

• Hanki itsesi untapäiväMuistat yhä useammasta unelmistasi, mikä on suuri apu luoden unenomaisuutta.
• Vaihda lepotilaasi. Joskus unenkuvioiden hirmuisuus voi aiheuttaa luoman unelman.
• Juo nukkumaanmenoa kofeiini. Auttaa pitämään mielessäsi kun kehosi nukkuu: se on avain nostaa luentoa unta.
• Kokeile yhtä tai useampaa näistä vaihtoehdoista tai näiden indusoitujen periaatteiden yhdistelmää ja lisää merkittävästi mahdollisuuksiasi saada luiskaava unelma.