Kuinka musiikki toimii aivoissamme

8070x 20. 12. 2018 1-lukija

Musiikki voi lisätä mielialaamme tai tuoda meidät eri valtioihin. Kuuntelemalla tiettyä musiikkia, voimme tuntea masentuneita, masentuneita tai onnellisina ja veloituksina. Jotkut meistäkin saattavat tuntea olevansa hengittäviä, tuntea voimakkaita tunteita. Kaikki on seurausta siitä, että musiikkia käytetään aivoissamme. Esitämme 4in tapoja, joilla musiikki vaikuttaa aivoimme.

Neljä tapaa musiikkia vaikuttaa aivoihin

Kuvittele, kuinka musiikki vaikuttaa aivoihin ja mielialaan vaikuttamalla tunteisiin, muistiin, oppimiseen, neuroplastiikkaan ja huomiota.

1) Emotion

Tutkimus viittaa siihen, että musiikki stimuloi tunteita tietyillä aivopiireillä. Voimme helposti nähdä, miten musiikki ja aivot käsittelevät mielialoja ja tunteita, kun lapsi hymyilee ja alkaa tanssia rytmiin. Hänellä on jännittävä iloa musiikista.

Musiikki on myös vanhempi-lapsiyhteys. Kuulitko jo äitisi laulavan vastasyntyneelle lapselleen? Musiikki ei vaikuta aivoihin vain emotionaalisella tasolla, mutta se on myös kirjoitettu fyysiseksi kokemukseksi. Yksi syy on oksitosiinihormoni. Tämä hormoni voidaan myös luoda laulamalla. Ei ihme, että musiikki on niin syvä emotionaalinen kokemus sekä äidin että lapsen mielessä!

Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että musiikki vaikuttaa mielialaan tuottamalla monia muita käyttökelpoisia molekyylejä bio-apteekissa. Musiikin kuuntelu voi luoda voimakkaita tunteita, jotka lisäävät määrää dopamiini, spesifinen neurotransmitteri, joka tuotetaan aivoissa ja auttaa hallitsemaan aivopalkintoja ja viihdekeskuksia.

(dopamiini = Todennäköisesti tunnetuin funktio on dopamiini ns. Mesolimbic dopamiinireitissä, joka johtaa keskimmäisestä aivasta ydin accumbensin kautta eturauhaan. Tällä radalla on ratkaiseva merkitys motivaation, tunteiden, mutta lähinnä ilo-ja palkitsemisjärjestelmän luomisessa. Se tuottaa miellyttäviä tunteita joko vastauksena erilaisiin tapahtumiin tai toimintoihin tai tiettyjen lääkkeiden, erityisesti kokaiinin stimulaatioiden, nauttimisen takia. Lähde Wikipedia)

Useimmat ihmiset ajattelevat, että tunteemme tulevat sydämestämme, mutta valtava osa johtuu aivoistamme. Uusi ymmärrys siitä, miten musiikki vaikuttaa aivoihin ja sydämeen johtaa innovatiivisiin tapoihin käyttää musiikkia ja aivoja luomaan ihmisten tunnepitoisuutta.

Musiikki kielenä

Journal of Music Therapyn tutkimus osoittaa, että laulujen käyttäminen kommunikaatiomuodossa voi lisätä tunneperäistä yhteisymmärrystä autistisista lapsista. Tutkimukseen sisältyi erityisiä koostumuksia, joissa näkyi erilaisia ​​tunteita. Esimerkiksi Beethovenin kokoonpanoa voitaisiin käyttää ilmaisemaan surua tai Pharrell Williamsin "Happy" -laulu olisi voinut olla ilo. Lapset voisivat sitten ehdottaa ja tunnistaa tunteita, jotka perustuvat niiden esittämiin kappaleisiin.

Musiikki on onnistunut, jos sanallinen kieli on epäonnistunut. Musiikki pystyi silittämään aivot ja sydämen. Musiikki herättää ja tuntee tunteitamme monissa elämänvaiheissamme, niin yksin kuin ryhmissäkin. Musiikki voi herättää syvimmät tunteet ja auttaa meitä käsittelemään pelkoa, surua ja kaunaa, vaikka näitä tunteita pidetään alitajuntaan.

2) Muisti

Kuvittele vanha mies pyörätuolilla. Hänen päänsä putoaa rintaan, melkein tajuton. Hänen nimensä on Henry ja irrotetaan ulkopuolisesta maailmasta Alzheimerin taudin takia. Mikä voisi tuoda hänet takaisin maailmaan ja parantaa hänen tietoisuuttaan?

Alive Inside osoittaa, kuinka musiikki voi auttaa parantamaan muistia ja elämänlaatua Alzheimerin taudissa. Yksi henkilökunnasta on hauskaa Henry-perheen kanssa ja selvittää, millaista musiikkia Henry pitää, ennen kuin sairaus on täysin hyökätty. Tämä luotu soittolista auttaa Henryä palaamaan maailmaan ja kirkastamaan mielialansa. Hän oli jälleen yhteydessä siihen, mitä hän rakasti - musiikkia.

Kalifornian yliopiston, Davisin, Peter Janatan 2009-tutkimuksen mukaan aivot yhdistivät musiikkia ja muistoja. Meillä on tunnepitoisia muistoja, kun kappaleemme menneisyydestämme kuuluu. Nämä periaatteet ovat mitä voimme myöhemmin käyttää, jotta luodaan perusta erityisesti muotoilluille soittolistoille. Nämä herättävät tunteita, joita haluamme tuottaa vuorovaikutteisesti musiikin ja aivojen kanssa.

3) Oppiminen ja neuroplastisuus

Neuroplastisuus on aivojen kyky luoda uusia hermosolujen sidoksia. Mukaan MedicineNet.com neuroplasticity mahdollistaa neuronien (hermosolujen) on aivovamma ja taudin parantaa luomalla uusia yhteyksiä uusiin tilanteisiin ja ympäristön muutoksiin.

Yllättäen musiikki voi tarjota ärsykkeen näiden uusien polkujen luomiseksi ja auttaa aivoja palauttamaan uudelleen aivovamman sattuessa. Esimerkiksi Australian läpimurto Newcastlen yliopistossa tekemässä tutkimuksessa suosittua musiikkia käytettiin potilailla, joilla oli vaikeita aivovaurioita. Heidän suosikkimusiikinsa julkaistiin luomaan henkilökohtaisia ​​muistoja, joihin heillä ei normaalisti olisi pääsyä. Musiikki voi auttaa kartoittamaan tämän vaihtoehtoisen polun aivoissa!

4) Huomio

Oletko koskaan kuullut kappaleen, joka vei sinut niin syvälle, että se nielaisi sinut? Musiikki voi myös parantaa huomiomme!

Käyttämällä aivot kuvia ihmisistä kuuntelee lyhyitä sinfonioita säveltäjän kahdeksannentoista vuosisadan tutkijaryhmä Stanfordin Medical School tutki vahvuus yhteys musiikin ja mielen. Erityisesti hän tutki, pitäisikö musiikki auttaa pitämään huomiomme. Hän osoitti, että suurin huomio kiinnittyi lyhyen tauon aikana äänien välillä. Ikään kuin yksi oli jännitteessä, joka on tulossa. Tämä on johtanut tutkijoiden päättelemään, että musiikin kuuntelu voi auttaa aivoja ennustamaan tapahtumia ja kiinnittämään enemmän huomiota.

Teoriana on se, että tämä "hiljaisuus" on todella osa säveltäjän aikomusta ohjata kuuntelijoita suurempaa huomiota ja osallistumista aivoihin kuuntelemalla musiikkia. Se on välilyönti muistiinpanojen joukossa, joka houkuttelee koko huomiomme ja mahdollistaa kiireisen mielen kommunikoinnin ja integroinnin sydämeen.

Mielialan vaikutus

Seuraavissa riveissä voit oppia, miten voit vaikuttaa musiikin tunnelmaan. Opi käyttämään musiikkia silta lisätäkseen huomiota ja motivaatiota.

Käytäntö - miten vaikuttaa aasiasi ja mielialaasi musiikin avulla

1) Instrumentin toisto - improvisaatio

Musikainen improvisaatio, spontaani luova idea, on täydellinen esimerkki siitä, miten musiikki vaikuttaa aivojen molemmille puolille. Teknisiä taitoja käytetään instrumentin soittamiseen ja viemiseen aivojen vasemmalle puolelle, kun taas uudet luovat ideat tai improvisoinnit vaikuttavat oikeaan puolelle. Jos haluat kertoa musiikin vaikutuksesta aivoihin ja sydämeen - improvisoi!

2) Canto

Laululla on positiivinen vaikutus paitsi sydämen lisäksi myös aivoihin. Pidä mielessä, että kyse on laulamisesta itsestään, ei siitä, kuinka hyvin laulet! Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että laulaminen (jopa huono laulu!) Tarjoaa emotionaalisia, sosiaalisia ja kognitiivisia hyötyjä.

3) Lauluja, ääniä ja mantroja

Tuhansia vuosia äänet ja mantrat on käytetty keinona luoda syvempi hengellinen yhteys aivoihin sekä vaikuttaa mielialaan. Tämä koskee erityisesti ihmisen ääntä, jonka sanotaan sisältävän jokaisen maailmankaikkeuden.

4) Rumpali

Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt musiikkirytmit voivat vaikuttaa mielialoihin indusoimalla erilaisia ​​aivojen aaltofrekvenssejä ja voivat aiheuttaa syvän rennon tilan. Osallistuminen rumpumoottoriin on johtanut huomattaviin parannuksiin sosiaalis-emotionaalisen käyttäytymisen monissa osissa.

Siksi pyydämme teitä säännöllisesti torstaina Spontaani rumpu, joka on aina 1 x 14 päivässä. Aloitamme aina 19 tuntia Shaman Tea Roomissa. Ratsumme afrikkalaisissa djembe-rumpuissa, jotka ovat vuokrattavissa paikan päällä. Rummun hinta on 200 CZK + 50 CZK rummun vuokrausta varten.

Brain aaltoja ja niiden vaikutus

Toinen voimakas tapa on aivojen aaltojen kautta. Vaikka sydän perustuu sykkeen synkronointiin tietyllä tahdilla, aivot ovat erilaiset. Kaikki on riippuvainen aivojen synkronoinnista tiettyjen musiikkitaajuuksien kanssa, jotka mitataan hertsiä (Hz).

Erityiset taajuudet ajautuvat eri tiloihin:

Beeta-aallot

Hertz Taso: 14-40 Hz
Vaikutukset: herääminen, normaali tietoisuus
Esimerkki: aktiivinen keskustelu tai sitoutuminen töihin

Alfa-aaltoja

Hertz Taso: 8-14 Hz
Vaikutus: rauhallinen, rento
Esimerkki: meditaatio, työn jättäminen

Theta aallot

Hertz Taso: 4-8 Hz
Vaikutus: syvä rentoutuminen ja meditaatio
Esimerkki: Daydreaming

Delta-aallot

Hertz Taso: 0-4 Hz
Vaikutukset: Deep sleep
Esimerkki: REM Sleep Experience

Vaihda aaltoja

Käytämme suurimman osan päivästä beta-aaltoja - olemme varuillaan. Me kiinnitämme huomiota ympärillä olevien ihmisten työhön. Jos saamme hiljaisemman mielialan, alfa-aaltoja tulevat riviin. Voimme päästä tähän tunnelmaan esimerkiksi sulkemalla silmämme, hidastamalla hengitystä ja kuuntelemalla hiljaista musiikkia.

Kun yritämme rauhoittua entisestään, siirrymme theta-aaltoon. Meditaatio ja rentouttava musiikki voivat auttaa meitä. Kun kehomme kuuluu syvään uniin, delta-aallot seuraavat.

Aaltojen avulla on mahdollista jatkaa työskentelyä. Jos haluamme siirtyä hyvin luovaan tilaan, käytämme musiikkia, joka sisältää alfa- ja theta-taajuudet. Jos meillä on unettomuus, voimme kuunnella musiikkia, joka sisältää delta-taajuuksia.

On olemassa monia tekniikoita, joita käytetään erilaisten aivotaajuuksien käynnistämiseen ja kohdistamiseen, mukaan lukien binauraalivärejä, isokronisia ääniä, monofonisia lyöntejä ja paljon muuta. Nämä ovat avaimet siitä, miten musiikki vaikuttaa mielialallesi.

meditaatio

Minulla oli myös kunnia työskennellä Dr. Joe Dispensem, tutkija, joka johti meditaationsa yli viidensadan osanottajan kanssa jokaisessa seminaarissa. Näiden voimakkaiden meditointien aikana tutkittiin osallistujaryhmää käyttäen EEG-aivokartoitusta tiettyjen aivojen aktiivisuuden määrittämiseksi. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset ovat saavuttaneet hyvin yhdenmukaiset aivojen aaltojen tilat hyvin lyhyessä ajassa meditaation aikana.

Meditaation taika

Siksi pyydämme teitä säännöllisesti torstaina Meditaatio tiibetiläisten ruokien kanssa, joka on 1 x joka 14 (vaihtelee spontaanin rummutuksen kanssa) tammikuusta. Aloitamme aina 19 tuntia Shaman Tea Roomissa. Meditaatio johdolla Ing. Radim Brixi, jolla on pitkä kokemus meditaatiosta. Hän myös järjesti meditaatiokurssin systeemianalyysilaboratoriossa, jossa hän opiskeli EEG-meditaatiota ja tunne-äänitystä. Meditaatiohinta on vain 100 CZK.

Suosittelemme musiikkia

1) "Wisdom of Heart" Barry Goldstein - Kaunis tunti-musiikkimatko, joka vetää sydämen ja aivon kevyesti rentouttavammaksi, yhtenäisemmäksi ja positiivisemmaksi. Vaihda beta-aalloista rauhoittaviksi alfa-aalloiksi.

2) "Deep theta 2.0 osa 1" Steven Halpern - Anna bambuhuilu shakuhachi ja legendaarinen sähköpianon kirjailija Steve Halpern Rodoksesta viedä sinut syvälle theta-aaltoon.

3) "Delta Sleep System osa 1" Dr. Jeffrey Thompson - Tuoreen äänen ja pienien melodien kaunis kuvakudos luo ihanteellisen tukiaseman, joka auttaa sinua nukahtamaan. Ihanteellinen ihmisille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.

Samanlaisia ​​artikkeleita

Jätä vastaus