Kuinka musiikki toimii aivoissamme

28. 04. 2020
6. kansainvälinen eksopolitiikan, historian ja henkisyyden konferenssi

Musiikki voi lisätä mielialaamme tai tuoda meidät eri valtioihin. Kuuntelemalla tiettyä musiikkia, voimme tuntea masentuneita, masentuneita tai onnellisina ja veloituksina. Jotkut meistäkin saattavat tuntea olevansa hengittäviä, tuntea voimakkaita tunteita. Kaikki on seurausta siitä, että musiikkia käytetään aivoissamme. Esitämme 4in tapoja, joilla musiikki vaikuttaa aivoimme.

Neljä tapaa musiikkia vaikuttaa aivoihin

Kuvittele, kuinka musiikki vaikuttaa aivoihin ja mielialaan vaikuttamalla tunteisiin, muistiin, oppimiseen, neuroplastiikkaan ja huomiota.

1) Emotion

Tutkimus viittaa siihen, että musiikki stimuloi tunteita tietyillä aivopiireillä. Voimme helposti nähdä, miten musiikki ja aivot käsittelevät mielialoja ja tunteita, kun lapsi hymyilee ja alkaa tanssia rytmiin. Hänellä on jännittävä iloa musiikista.

Musiikki on myös vanhempi-lapsiyhteys. Kuulitko jo äitisi laulavan vastasyntyneelle lapselleen? Musiikki ei vaikuta aivoihin vain emotionaalisella tasolla, mutta se on myös kirjoitettu fyysiseksi kokemukseksi. Yksi syy on oksitosiinihormoni. Tämä hormoni voidaan myös luoda laulamalla. Ei ihme, että musiikki on niin syvä emotionaalinen kokemus sekä äidin että lapsen mielessä!

Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että musiikki vaikuttaa mielialaan tuottamalla monia muita käyttökelpoisia molekyylejä bio-apteekissa. Musiikin kuuntelu voi luoda voimakkaita tunteita, jotka lisäävät määrää dopamiini, spesifinen neurotransmitteri, joka tuotetaan aivoissa ja auttaa hallitsemaan aivopalkintoja ja viihdekeskuksia.

(dopamiini = Todennäköisesti tunnetuin funktio on dopamiini ns. Mesolimbic dopamiinireitissä, joka johtaa keskimmäisestä aivasta ydin accumbensin kautta eturauhaan. Tällä radalla on ratkaiseva merkitys motivaation, tunteiden, mutta lähinnä ilo-ja palkitsemisjärjestelmän luomisessa. Se tuottaa miellyttäviä tunteita joko vastauksena erilaisiin tapahtumiin tai toimintoihin tai tiettyjen lääkkeiden, erityisesti kokaiinin stimulaatioiden, nauttimisen takia. Lähde Wikipedia)

Useimmat ihmiset ajattelevat, että tunteemme tulevat sydämestämme, mutta valtava osa johtuu aivoistamme. Uusi ymmärrys siitä, miten musiikki vaikuttaa aivoihin ja sydämeen johtaa innovatiivisiin tapoihin käyttää musiikkia ja aivoja luomaan ihmisten tunnepitoisuutta.

Musiikki kielenä

Journal of Music Therapy -lehden tutkimus osoittaa, että kappaleiden käyttäminen viestinnän muodona voi lisätä autististen lasten emotionaalista ymmärrystä. Tutkimukseen sisältyi erityisiä kappaleita, jotka kuvaavat erilaisia ​​tunteita. Esimerkiksi Beethovenin sävellystä voitaisiin käyttää esittämään surua tai Pharrell Williamsin kappale "Happy" voisi edustaa iloa. Lapset voivat sitten ilmaista ja tunnistaa tunteet heitä edustavien kappaleiden perusteella.

Musiikki on onnistunut, jos sanallinen kieli on epäonnistunut. Musiikki pystyi silittämään aivot ja sydämen. Musiikki herättää ja tuntee tunteitamme monissa elämänvaiheissamme, niin yksin kuin ryhmissäkin. Musiikki voi herättää syvimmät tunteet ja auttaa meitä käsittelemään pelkoa, surua ja kaunaa, vaikka näitä tunteita pidetään alitajuntaan.

2) Muisti

Kuvittele vanha mies pyörätuolilla. Hänen päänsä putoaa rintaan, melkein tajuton. Hänen nimensä on Henry ja irrotetaan ulkopuolisesta maailmasta Alzheimerin taudin takia. Mikä voisi tuoda hänet takaisin maailmaan ja parantaa hänen tietoisuuttaan?

Alive Inside näyttää kuinka musiikki voi auttaa parantamaan muistia ja elämänlaatua Alzheimerin potilailla. Yksi työntekijöistä puhuu Henryn perheen kanssa ja selvittää, millaista musiikkia Henry piti ennen taudin osumista. Tällä tavoin luotu soittolista auttaa myöhemmin Henryä yhdistymään maailman kanssa ja kirkastamaan tunnelmiaan. Hänet yhdistettiin uudelleen siihen, mitä hän rakasti - musiikkia.

Kalifornian yliopiston, Davisin, Peter Janatan 2009-tutkimuksen mukaan aivot yhdistivät musiikkia ja muistoja. Meillä on tunnepitoisia muistoja, kun kappaleemme menneisyydestämme kuuluu. Nämä periaatteet ovat mitä voimme myöhemmin käyttää, jotta luodaan perusta erityisesti muotoilluille soittolistoille. Nämä herättävät tunteita, joita haluamme tuottaa vuorovaikutteisesti musiikin ja aivojen kanssa.

3) Oppiminen ja neuroplastisuus

Neuroplastisuus on aivojen kyky luoda uusia hermosolujen sidoksia. Mukaan MedicineNet.com neuroplasticity mahdollistaa neuronien (hermosolujen) on aivovamma ja taudin parantaa luomalla uusia yhteyksiä uusiin tilanteisiin ja ympäristön muutoksiin.

Yllättäen musiikki voi tarjota ärsykkeen näiden uusien polkujen luomiseksi ja auttaa aivoja palauttamaan uudelleen aivovamman sattuessa. Esimerkiksi Australian läpimurto Newcastlen yliopistossa tekemässä tutkimuksessa suosittua musiikkia käytettiin potilailla, joilla oli vaikeita aivovaurioita. Heidän suosikkimusiikinsa julkaistiin luomaan henkilökohtaisia ​​muistoja, joihin heillä ei normaalisti olisi pääsyä. Musiikki voi auttaa kartoittamaan tämän vaihtoehtoisen polun aivoissa!

4) Huomio

Oletko koskaan kuullut kappaleen, joka vei sinut niin syvälle, että se nielaisi sinut? Musiikki voi myös parantaa huomiomme!

Stanfordin lääketieteellisen koulun tutkimusryhmä tutki musiikin ja mielen välisen yhteyden voimaa käyttämällä aivokuvia ihmisistä, jotka kuuntelevat XNUMX-luvun säveltäjän lyhyitä sinfonioita. Hän tutki erityisesti, auttaako musiikki pitämään huomiomme. Hän osoitti, että eniten huomiota kiinnitettiin lyhyiden taukojen aikana äänien välillä. Se on kuin joku on jännittynyt tulevasta. Tämä on saanut tutkijat päättelemään, että musiikin kuunteleminen voi auttaa aivoja ennakoimaan tapahtumia ja kiinnittämään tarkkaa huomiota.

Teoriani on, että nämä "hiljaisuudet" ovat todella osa säveltäjän aikomusta saada kuuntelijat lisäämään huomiota ja aivojen osallistumista musiikin kuunteluun. Setelien välinen tila kiinnittää täyden huomioomme ja sallii kiireisten mielen kommunikoimaan ja integroitumaan sydämeen.

Mielialan vaikutus

Seuraavissa riveissä voit oppia, miten voit vaikuttaa musiikin tunnelmaan. Opi käyttämään musiikkia silta lisätäkseen huomiota ja motivaatiota.

Harjoittele - miten vaikuttaa Brainiin ja Moodiin musiikin avulla

1) Instrumenttitoisto - Improvisaatio

Musikaalinen improvisaatio, joka on spontaani luova idea, on täydellinen esimerkki siitä, miten musiikki vaikuttaa aivojen molempiin puoliin. Teknisiä taitojamme käytetään instrumentin soittamiseen, ja ne on omistettu aivojen vasemmalle puolelle, kun taas uudet luovat ajatukset tai improvisaatioita, jotka kulkevat läpi, vaikuttavat oikealle puolelle. Jos haluat vaikuttaa musiikin vaikutukseen aivoihin ja sydämeen - improvisoida!

2) Canto

Laululla on positiivinen vaikutus paitsi sydämen lisäksi myös aivoihin. Pidä mielessä, että kyse on laulamisesta itsestään, ei siitä, kuinka hyvin laulet! Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että laulaminen (jopa huono laulu!) Tarjoaa emotionaalisia, sosiaalisia ja kognitiivisia hyötyjä.

3) Lauluja, ääniä ja mantroja

Tuhansia vuosia äänet ja mantrat on käytetty keinona luoda syvempi hengellinen yhteys aivoihin sekä vaikuttaa mielialaan. Tämä koskee erityisesti ihmisen ääntä, jonka sanotaan sisältävän jokaisen maailmankaikkeuden.

4) Rumpali

Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt musiikkirytmit voivat vaikuttaa mielialoihin indusoimalla erilaisia ​​aivojen aaltofrekvenssejä ja voivat aiheuttaa syvän rennon tilan. Osallistuminen rumpumoottoriin on johtanut huomattaviin parannuksiin sosiaalis-emotionaalisen käyttäytymisen monissa osissa.

Brain aaltoja ja niiden vaikutus

Toinen voimakas tapa on aivojen aaltojen kautta. Vaikka sydän perustuu sykkeen synkronointiin tietyllä tahdilla, aivot ovat erilaiset. Kaikki on riippuvainen aivojen synkronoinnista tiettyjen musiikkitaajuuksien kanssa, jotka mitataan hertsiä (Hz).

Erityiset taajuudet ajautuvat eri tiloihin:

Beeta-aallot

Hertz Taso: 14-40 Hz
Vaikutukset: herääminen, normaali tietoisuus
Esimerkki: aktiivinen keskustelu tai sitoutuminen töihin

Alfa-aaltoja

Hertz Taso: 8-14 Hz
Vaikutus: rauhallinen, rento
Esimerkki: meditaatio, työstä poistuminen

Theta aallot

Hertz Taso: 4-8 Hz
Vaikutus: syvä rentoutuminen ja meditaatio
Esimerkki: Daydreaming

Delta-aallot

Hertz Taso: 0-4 Hz
Vaikutukset: Deep sleep
Esimerkki: REM Sleep Experience

Vaihda aaltoja

Vietämme suurimman osan päivästä beta-aaltoilla - olemme huomion kohteena. Kiinnitämme huomiota ihmisten työhön. Jos pääsemme hiljaisempaan tunnelmaan, siinä on alfa-aaltoja. Voimme päästä tähän tunnelmaan esimerkiksi sulkemalla silmämme, hidastamalla hengitystä ja kuuntelemalla hiljaista musiikkia.

Kun yritämme rauhoittua entisestään, siirrymme theta-aaltoon. Meditaatio ja rentouttava musiikki voivat auttaa meitä. Kun kehomme kuuluu syvään uniin, delta-aallot seuraavat.

Aaltojen avulla on mahdollista jatkaa työskentelyä. Jos haluamme siirtyä hyvin luovaan tilaan, käytämme musiikkia, joka sisältää alfa- ja theta-taajuudet. Jos meillä on unettomuus, voimme kuunnella musiikkia, joka sisältää delta-taajuuksia.

On olemassa monia tekniikoita, joita käytetään erilaisten aivotaajuuksien käynnistämiseen ja kohdistamiseen, mukaan lukien binauraalivärejä, isokronisia ääniä, monofonisia lyöntejä ja paljon muuta. Nämä ovat avaimet siitä, miten musiikki vaikuttaa mielialallesi.

meditaatio

Minulla oli myös kunnia työskennellä Dr. Joe Dispensem, tutkija, joka johti meditaationsa yli viidensadan osanottajan kanssa jokaisessa seminaarissa. Näiden voimakkaiden meditointien aikana tutkittiin osallistujaryhmää käyttäen EEG-aivokartoitusta tiettyjen aivojen aktiivisuuden määrittämiseksi. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset ovat saavuttaneet hyvin yhdenmukaiset aivojen aaltojen tilat hyvin lyhyessä ajassa meditaation aikana.

Meditaation taika

Suosittelemme musiikkia

1) "Sydämen viisaus", kirjoittanut Barry Goldstein - Kaunis yhden tunnin musiikkimatka, joka houkuttelee sydäntä ja aivoja kevyempään, yhtenäisempään tilaan ja positiiviseen tunnelmaan. Vaihda beta-aalloista rauhoittaviin alfa-aaltoihin.

2) "Deep theta 2.0 osa 1" kirjoittanut Steven Halpern - Anna shakuhachi-bambuhuulut ja legendaarinen Steve Halpernin Rhodos-sähköpianon allekirjoitus syvälle teetaalloille.

3) Delta-nukkumisjärjestelmä, osa 1, kirjoittanut Dr. Jeffrey Thompson - Tuoreen äänen ja minimaalisen melodian kaunis kangas on ihanteellinen tukikohta nukahtamiseen. Ihannetapauksessa ihmisille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.

Vinkkejä Sueneé Universe-verkkokaupasta

Iso tanssirumpu Pau-Wau (ilmainen toimitus!)

Tanssirumpu, mukaan lukien teline 1-4 rumpalille. Alkuperäisten amerikkalaisten perinteisten käytäntöjen mukaan valmistetut rummut. Tule tanssimaan ja rentouta aistejasi ja luontoa.

Pau-Wau suuri tanssirumppu (ilmainen toimitus)

Cajon Aspire Accents (pala merkittävällä alennuksella!)

Lyövä pinta tammea. Puinen runko kauniissa mallissa Blue Burst Streak Finish. Kolme sisäistä piikkijonoa.

Cajon Aspire -merkinnät

Tämän työkalun näytepeli täällä:

Päätä pilli tasaisena

Saumaton pihlajan pilli, voit valita virittää.

Päätä pilli tasaisena

Löydät haastattelun Radek Musilin kanssa, joka tekee perinteisiä pillejä täältä:

Samanlaisia ​​artikkeleita