Miten saada migreeni? Meditaatio!

7259x 25. 05. 2020 1-lukija
Kolmas kansainvälinen konferenssi Sueneé Universe

Säännöllinen meditaatio voi vähentää tuskallisten kohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Amerikkalaiset tiedemiehet ovat yllättäen löytäneet 20-tutkimuksessa, että säännöllinen meditaatio ehkäisee migreenihyökkäyksiä tehokkaammin kuin lääkitys.

Vaikka puolet väestöstä toisinaan kärsii "yleisestä" päänsärkystä, migreeni vaikuttaa kymmenestä 12 prosenttiin. Migreeni on neurologinen sairaus, joka voi suuresti rajoittaa kärsivän henkilön elämänlaatua. Migreenille on tunnusomaista voimakas ja sykkivä kipu pään toisella puolella. Liike ja valo pahentavat vielä oireita.

Yleensä eroaa migreenin välillä aura ja ilman auraa. Auros ovat neurologisia häiriöitä, jotka esiintyvät ennen kipuja itse. Nämä voivat olla näköhäiriöitä ja pahoinvointia. Erityisen vaikeissa tapauksissa voi jopa lyhyen aikavälin halvaus kehon puoli voi esiintyä.

Migreeni ei ole kovettuva

Migreeni ei ole väitetysti kovettuva - se mitä se sanoo. Kuitenkin miehet voivat muuttaa elämäntapaa parantamalla oireitaan, ja kokemus on osoittanut, että migreeni ei koskaan palaa monissa tapauksissa.

Tätä tarkoitusta varten on tärkeää tuntea henkilökohtaiset aloittajat. Vaikka migreeni on krooninen sairaus, akuutteja hyökkäyksiä voi aiheuttaa eri tekijöitä kussakin kärsivässä ihmisessä. Näitä ovat esimerkiksi ruoka kuten suklaa. myös nukkumistottumusten muutos voi aiheuttaa migreenikohtauksen. Samoin hän voi tulla migreeniksi piilotettu ruoka-intoleranssi (esim. histamiinin intoleranssi tai maitotuotteiden intoleranssi).

Tieteellinen lääketiede kohtelee migreenin ns. Triptaaneilla. Nämä ovat erityisiä särkylääkkeitä, jotka toimivat vain migreenina. Mutta niillä voi olla voimakkaita sivuvaikutuksia.

Kun yli kymmenen migreenikohtausta kuukaudessa lääkärit suosittelevat migreenin ennaltaehkäisevää hoitoa. Tätä tarkoitusta varten käytetään erilaisia ​​lääkkeitä, jotka todella toimivat jotain täysin erilaista, kuten masennuslääkkeitä tai epilepsian lääkkeitä. "Haittavaikutukset" ovat vähentää migreenikohtauksia ja / tai vähentää niitä.

Migreeni stressin kautta

Edellä mainittujen lisäksi mahdollisia laukaisijoita ovat stressi jotka voivat aiheuttaa migreenin.

Tässä on tutkimus Wake Forest Baptist Medical Centeristä Pohjois-Carolinasta, Yhdysvalloista.

Tohtori Rebecca Erwin Wells ja hänen tutkimusryhmänsä satunnaisesti jakautivat 19-potilaita migreenin kanssa kahteen ryhmään. Yhdessä ryhmässä yhdeksän osallistujaa sai standardin lääketieteellistä hoitoa. Kymmenen osallistuivat kahdeksan viikon MBSR-kurssille. MBSR on lyhenne Mind fulness Based Stress Reduction, vähentää stressiä tietoisuuden lisäämiseksi. Kotimaassamme tätä menetelmää kutsutaan "istunnon meditaatioksi". Se on yhdistelmä joogaa ja erityistä meditaatiota, kun mieli keskittyy kokonaan "nyt ja täällä". Muissa tutkimuksissa MBSR: n on jo osoitettu lievittävän eri kroonisten kipuolosuhteiden oireita.

Meditaatio estää migreenin

Samanlainen tulos saavutti tri. Wells ja hänen tiiminsä. Kurssin lopussa MBSR-ryhmän osallistujilla oli 1,4-migreeni-hyökkäykset vähemmän (kuukaudessa) kuin ennen. Takavarikkojen pituus oli myös huomattavasti lyhyempi. Kivun voimakkuus on myös vähentynyt, vaikkakaan ei merkittävästi. Lisäksi osallistujat sanoivat, että heillä on parempi elämänlaatu ja että he tuntevat olevansa positiivisia migreeninsa suhteen. Osanottajien vähäisen määrän vuoksi Wellsin laajempaa tutkimusta antaa vieläkin vankempi todiste tästä.

Miten ehkäistä migreenin

Jos et tiedä henkilökohtaisia ​​alkupaloja, päiväkirja voi auttaa sinua kirjoittamaan tuskasi. Vain silloin voit mukauttaa elämäntapasi tarpeen mukaan. Säännöllinen meditaatio auttaa vähentämään stressitasoja. Tämä estää migreeniä ja päänsärkyä sekä muita stressaavia olosuhteita.

Vinkkejä eshopista Suenee Universe

DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - ongelmien ja sairauksien lähde

Siihen mennessä, kun olemme kaikki istumassa tietokoneella muutaman tunnin päivässä, he ovat niska- ja pään kipu ongelman, jonka jokainen meistä tietää. Kuinka kypsyä niskakipujen suhteen? Saat selville kirjassa DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - ongelmien ja sairauksien lähde.

DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - ongelmien ja sairauksien lähde

Meditaation tyynyt ja tyynyt

Meditaatiotyynyt, taburetat, tyynyt ja tukit ovat täynnä vuosisatoja sitten tunnettuja ominaisuuksia. Ne ovat joustavia ja mukautuvat mihin tahansa kehon muotoon.

Meditaation tuoli: Rose blue

Samanlaisia ​​artikkeleita

Jätä vastaus