Miten saada migreeni? Meditaatio!

25. 05. 2020
Kolmas kansainvälinen konferenssi Sueneé Universe

Säännöllinen meditaatio voi vähentää tuskallisten kohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Amerikkalaiset tiedemiehet ovat yllättäen löytäneet 20-tutkimuksessa, että säännöllinen meditaatio ehkäisee migreenihyökkäyksiä tehokkaammin kuin lääkitys.

Vaikka puolet väestöstä toisinaan kärsii "yleisestä" päänsärkystä, migreeni vaikuttaa kymmenestä 12 prosenttiin. Migreeni on neurologinen sairaus, joka voi suuresti rajoittaa kärsivän henkilön elämänlaatua. Migreenille on tunnusomaista voimakas ja sykkivä kipu pään toisella puolella. Liike ja valo pahentavat vielä oireita.

Yleensä tehdään ero migreenien kanssa, joissa on auraa ja ilman auraa. Aura on neurologinen häiriö, joka esiintyy ennen kivun alkamista. Nämä voivat olla näköhäiriöitä ja pahoinvointia. Erityisen vaikeissa tapauksissa voi esiintyä jopa lyhytaikaisia ​​halvauksia puolessa kehosta.

Migreeni ei ole kovettuva

Migreenien ei sanota olevan hoidettavissa - niin he sanovat. Vammaiset voivat kuitenkin parantaa oireitaan muuttamalla elämäntyyliään, ja kokemus on osoittanut, että monissa tapauksissa edes migreeni ei koskaan palaa.

Tätä tarkoitusta varten on tärkeää tuntea henkilökohtaiset aloittajat. Vaikka migreeni on krooninen sairaus, akuutteja hyökkäyksiä voi aiheuttaa eri tekijöitä kussakin kärsivässä ihmisessä. Näitä ovat esimerkiksi ruoka kuten suklaa. myös nukkumistottumusten muutos voi aiheuttaa migreenikohtauksen. Samoin hän voi tulla migreeniksi piilotettu ruoka-intoleranssi (esim. histamiinin intoleranssi tai maitotuotteiden intoleranssi).

Tieteellinen lääketiede kohtelee migreenin ns. Triptaaneilla. Nämä ovat erityisiä särkylääkkeitä, jotka toimivat vain migreenina. Mutta niillä voi olla voimakkaita sivuvaikutuksia.

Kun yli kymmenen migreenikohtausta kuukaudessa lääkärit suosittelevat migreenin ennaltaehkäisevää hoitoa. Tätä tarkoitusta varten käytetään erilaisia ​​lääkkeitä, jotka todella toimivat jotain täysin erilaista, kuten masennuslääkkeitä tai epilepsian lääkkeitä. "Haittavaikutukset" ovat vähentää migreenikohtauksia ja / tai vähentää niitä.

Migreeni stressin kautta

Edellä mainittujen lisäksi mahdollisia laukaisijoita ovat stressi jotka voivat aiheuttaa migreenin.

Tässä on tutkimus Wake Forest Baptist Medical Centers of North Carolina, USA.

DR. Rebecca Erwin Wells ja hänen tutkimusryhmänsä jakoivat 19 migreenipotilasta satunnaisesti kahteen ryhmään. Yhdeksän osallistujaa yhdessä ryhmässä sai tavanomaista sairaanhoitoa. Kymmenen muuta osallistui kahdeksan viikon MBSR-kurssiin. MBSR tarkoittaa Mind fulness Based Stress Reduction, siten stressin vähentäminen tietoisen huomion tai tietoisuuden avulla. Maassamme tämä menetelmä tunnetaan nimellä "sate-meditaatio". Se on yhdistelmä joogaa ja erityistä meditaatiotapaa, jossa mieli keskittyy kokonaan "nyt ja täällä". Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että MBSR lievittää erilaisten kroonisten kiputilojen oireita.

Meditaatio estää migreenin

Samanlainen tulos saavutti tri. Wells ja hänen tiiminsä. Kurssin lopussa MBSR-ryhmän osallistujilla oli 1,4-migreeni-hyökkäykset vähemmän (kuukaudessa) kuin ennen. Lisäksi kohtausten kesto oli merkittävästi lyhyempi. Myös kivun voimakkuus väheni, vaikkakaan ei kovin merkittävästi. Osallistujat totesivat lisäksi, että heillä on parempi elämänlaatu ja että he kokevat voivansa vaikuttaa myönteisesti migreeniin. Osallistujien vähäisyyden vuoksi Dr. Wellsin laajempi tutkimus antaa vielä vahvempaa näyttöä tästä asiasta.

Miten ehkäistä migreenin

Jos et tiedä henkilökohtaisia ​​alkupaloja, päiväkirja voi auttaa sinua kirjoittamaan tuskasi. Vain silloin voit mukauttaa elämäntapasi tarpeen mukaan. Säännöllinen meditaatio auttaa vähentämään stressitasoja. Tämä estää migreeniä ja päänsärkyä sekä muita stressaavia olosuhteita.

Vinkkejä eshopista Suenee Universe

DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - Lähde ongelmiin ja sairauksiin

Siihen mennessä, kun olemme kaikki istumassa tietokoneella muutaman tunnin päivässä, he ovat niska- ja pään kipu ongelman, jonka jokainen meistä tietää. Kuinka kypsyä niskakipujen suhteen? Saat selville kirjassa DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - ongelmien ja sairauksien lähde.

DR. Kupari. Heike Buess-Kovács: RUISKARINTA - Lähde ongelmiin ja sairauksiin

Meditaation tyynyt ja tyynyt

Meditaatiotyynyt, taburetat, tyynyt ja tukit ovat täynnä vuosisatoja sitten tunnettuja ominaisuuksia. Ne ovat joustavia ja mukautuvat mihin tahansa kehon muotoon.

Meditaation tuoli: Rose blue

Samanlaisia ​​artikkeleita