Uusi voittoa tavoittelemattoman järjestön PLoS: n julkaisema tutkimus on nyt tieteellisesti vahvistanut sen, mitä monet ryhmärumpuihin osallistuvat ovat kokeneet omakohtaisesti. Ryhmärummut aiheuttavat suuria muutoksia henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa, mukaan lukien positiivinen vaikutus masennukseen, ahdistukseen ja sosiaaliseen osallisuuteen.

Maailman terveysjärjestö tunnistaa masennuksen maailmanlaajuisesti johtavaksi työkyvyttömyyden syyksi, ja psykotrooppisilla lääkkeillä on vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien kehon itsensä parantavien mekanismien pysyvä esto. Lääkevaihtoehtoa tarvitaan tällä hetkellä paljon. Voisiko ryhmän rumpu tuoda hänet?

Ryhmän rummutus - opinnot

British Scientists Study, jonka otsikko on Ryhmärummun vaikutukset ahdistuneisuuteen, masennukseen, sosiaaliseen sopeutumiskykyyn ja tulehduksellisiin immuunivasteisiin psykiatrisissa klinikoissa”Seurasi noin kolmekymmentä aikuispotilasta, jotka olivat jo saaneet mielenterveyshoitoa, mutta eivät käyttäneet masennuslääkkeitä. Jotkut potilaat osallistuivat kymmenen viikon ryhmärumpuohjelmaan, toista, XNUMX potilaan vertailuryhmää hoidettiin klassisesti. Molemmissa ryhmissä oli edustettuna samaa ikää, sukupuolta, etnistä alkuperää ja ammattia olevat potilaat. Kontrolliryhmän jäsenille ilmoitettiin osallistuvansa tutkimukseen musiikin vaikutuksesta mielenterveyteen, mutta heillä ei ollut pääsyä rumpuharjoituksiin.

Kohderyhmän jäsenet, joilla oli 15-20-osallistujia, rumpuivat kerran viikossa 90-minuuttien ajan kymmenen viikon ajan. Jokainen sai perinteisen afrikkalainen djembe-rumpu ja istui ympyrässä. Kaksikymmentä prosenttia ajasta oli omistettu teorialle ja kahdeksankymmentä prosenttia rumpaleille. Kontrolliryhmän potilaat rekrytoitiin ryhmistä sosiaalisen toiminnan mukaan (esim. Tietokilpailuillat, naisten tapaamiset ja kirjakerhot). Molemmissa ryhmissä immuunijärjestelmän tilaan ja tulehdukseen liittyviä biomarkkereita, kuten kortisoli ja erilaiset sytokiinit, seurattiin interventioon liittyvien biologisten ja psykologisten muutosten seuraamiseksi.

Tutkimustulokset olivat merkittäviä:

"Toisin kuin kontrolliryhmässä, rumpuryhmässä tapahtui merkittäviä parannuksia: masennus ja sosiaalinen sietokyky vähenivät viikolla 6, ja niiden parannus jatkui viikolla 10 yhdessä ahdistuksen ja hyvinvoinnin merkittävien parannusten kanssa. Kaikki merkittävät muutokset jatkuivat vielä 3 kuukauden seurannassa. Jo tiedetään, että monille mielenterveysongelmille on tunnusomaista tulehduksellinen perusvaste. Siksi rumpuryhmän osallistujat toimittivat myös sylinäytteitä kortisolin ja sytokiinien interleukiini (IL) 4, IL6, IL17, tuumorinekroositekijä α (TNF a) ja monosyyttien kemoattraktanttiproteiini (MCP) 1. testaamiseksi. 10 viikon aikana nämä tekijät siirtyivät anti-inflammatorinen tai anti-inflammatorinen immuuniprofiili. Tutkimus osoittaa näin ollen ryhmän rumpujen psykologiset hyödyt ja biologiset vaikutukset sekä sen terapeuttisen potentiaalin ihmisen mielenterveydelle. "

Yhteenvetona 6 viikon sisällä rumpali-ryhmässä masennus väheni ja sosiaalinen sietokyky lisääntyi; 10 viikon kuluessa masennus parani edelleen, ja ahdistuneisuus ja hyvinvointi saivat merkittäviä etuja. Nämä muutokset jatkuivat 3 kuukauden seurannan ajan. Rummutusryhmä huomasi myös muutoksen immuuniprofiilissa tulehdusta edeltävästä tulehdusta vastaiseen vasteeseen.

Tämä merkittävä tutkimus viittaa siihen, että ryhmän rumpu voi aiheuttaa positiivisia psykospirituaalisia muutoksia pelkkien oireiden lievittämisen lisäksi, toisin kuin tavanomaiset psykotrooppiset lääkkeet (kuten Prozac), eikä sivuvaikutuksia. Tämän tutkimuksen tulokset ovat vieläkin lupaavampia, kun otetaan huomioon, että masennuksen tavanomaiseen farmaseuttiseen hoitoon liittyvät edut voivat todellakin tulla itse psykotrooppisista lääkkeistä, mutta lumelääkkeestä. Lisäksi masennuslääkkeet voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien itsemurha-ajatukset.

Tulehduksellisten tekijöiden vähentäminen

Toinen tärkeä löytö tutkimuksesta on tulehdustekijöiden väheneminen rummutusryhmän osallistujien immuuniprofiilissa. Voivatko tulehduksen epäsäännöt olla tärkein syy monille psykiatrisille häiriöille ja niihin liittyville tulehduskipulääkkeille? Tämä on täsmälleen teesi, jonka Dr. Kelly Brogan uudessa kirjassaan "Oma mielesi: Totuus masennuksesta ja kuinka naiset voivat parantaa kehonsa herättääkseen elämänsä". Kirjassa käsitellään tulehduksen keskeistä fysiologista roolia masennuksessa, kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä ja ahdistuksessa. Erityisesti tulehdus-masennus-yhteys selittää, kuinka aineet, kuten kurkuma, ovat kliinisesti tehokkaampia kuin tavanomaiset masennuslääkkeet (esim. Prozac), todennäköisesti kurkuman monenlaisten vaikutusten ja sen systeemisten anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.

Rumputus ikivanhana menetelmänä mielen, ruumiin ja sielun hoitamiseksi

Edellisessä artikkelissa "6 Drumming Treats Body, Mind ja Soul" tarkistin julkaistua tieteellistä kirjallisuutta rummuttamisen terapeuttisesta potentiaalista ja tutkin joitakin tämän vanhan menetelmän mahdollisia evoluutioita. On mielenkiintoista ymmärtää, että hyönteiset ovat myös rummutusta, ja että itse ihmisen puhe voi syntyä tästä alkukantaisesta gestulaatiosta, joka on läsnä lähes kaikkialla eläinkunnan alueella. Lisäksi ääniaallot (lyömäsoittimet) voivat kuljettaa biologisesti merkittävää energiaa ja tietoa, jolla on epigeneettistä merkitystä. Siksi rumputtamista voitaisiin pitää tietotekniikan muodossa.

Vaikka tieteellinen tieto rummun terapeuttisesta arvosta kasvaa edelleen ja vakuuttavampi, se ei välttämättä ole tarpeen. Tärkeintä on muistaa se Drumming on jotain, joka on kokenut suoraan ymmärtämään ja ymmärtämään sitä. Koko maassa on satoja yhteisön rummutuspiirejä. He houkuttelevat kaikenikäisiä ihmisiä, sosiaalisia luokkia, elämänkokemuksia ja ovat avoimia uusille tulokkaille. Ne, jotka tuntevat heidät läheisesti, tietävät, että ainoa asia, jota tässä tarvitaan, on ihmisen sydämen rytmi rummun rytmin takia, ja tämä ikivanha rytmi rinnassasi on olennaisesti yksi ja sama.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli ei ole tarkoitettu antamaan lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Tässä esitetyt näkymät eivät välttämättä vastaa GreenMedInfon tai sen työntekijöiden näkemyksiä.

Innoittavia lainausmerkkejä rummutuksesta

"Musiikki ja rytmi löytävät tiensä sielun piilevimmille paikoille." - Platon

"Musiikki luo järjestystä kaaoksesta: rytmi tuo yksimielisyyden eroon, melodia tuo jatkuvuuden epäjatkuvuuteen ja harmonia tuo yhteensopivuuden dissonanssiin" - Yehudi Menuhin

Mistä tulen, sanotaan, että rytmi on elämän sielu, koska koko maailmankaikkeus pyörii rytmin ympäri, ja kun menetämme rytmin, pääsemme vaikeuksiin. - Babatunde Olatunji

”Rytmi on syke. Se on ensimmäinen rumpu, hyvä tarina, joka paljastaa mielikuvitustamme ja juhlii voimaa. Rytmi on monikulttuurinen ihmisen perheen perusta. - Tony Vacca

Yhteinen rummutus - spontaani rummutus

Haluatko rumpua yhdessä? Tule keskellemme Spontaani rumpu - joka toinen torstai Tearoom Shamankassa IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Jos haluat pitää hauskaa kotona tai ystävien kanssa maaseudulla, voit ostaa oman Djembe-rummun Suenee Universe eshop:

Djembe suuri sisustettu