Suurin seikkailu ja haaste on löytää kuka todella olemme. Joillekin yrittäminen löytää itsensä voi olla itsekkyyttä, mutta se on päinvastoin. Itse asiassa se on epäitsekäs prosessi, joka ohjaa kaikkia toimiamme. Jotta voisimme olla hyvä kumppani, ystävä tai vanhempi, on tarpeen tietää itsemme, mitä haluamme elämästä ja sen ympäristöstä ja mitä voimme tarjota.

Kognitiivinen prosessi

Tämä prosessi sisältää vähemmän miellyttäviä vaiheita. Vaiheet, jotka voivat olla tuskallisia, mutta silti välttämätön osa tätä prosessia. Niihin kuuluu niiden kerrosten hajoaminen ja vapauttaminen, jotka eivät palvele meitä elämässämme ja jotka kivittävät meitä negatiivisesti tai satuttavat meitä. Kaikesta riippuu se, että tiedämme ja ymmärrämme, kuka todella olemme ja mikä vie meidät eteenpäin. Tämä prosessi heijastaa sisäistä vahvuutemme, mutta myös haavoittuvuutemme. Seuraavat 6-vinkit voivat auttaa sinua läpi tämän prosessin.

1) Hyväksy menneisyytesi

Jotta voimme todella selvittää, kuka olemme ja mitä haluamme, meidän on tiedettävä oma tarina. Olkaamme rohkeita ja sukeltamalla menneisyyteen, koska se voi muokata meitä enemmän kuin luulet. Olipa kyse piilevistä lapsuuden traumoista, loukkaantuneista tunneista ja viha tunneista. Kaikki tämä muotoilee meitä ja meidän on käsiteltävä kaikkea ja ymmärrettävä paremmin, miksi meillä on kaikki tämä järki ja se koskettaa meitä niin paljon.

Ympäristöllämme, kasvaneemme ympäristön mielipiteillä ja asenteilla on suuri vaikutus siihen, miten käyttäytymme aikuisuudessa. Kivulias lapsuuskokemukset määräävät usein sen, kuinka arvioimme ja puolustamme itseämme. Esimerkiksi, jos meillä olisi erittäin kova ja vaativa vanhempi, meillä saattaa olla voimakkaampi taipumus suojella itseämme tai päinvastoin, tehdä kaikki voitava ympäristön ilahduttamiseksi. On tärkeää ymmärtää motiivisi ja niiden alkuperä.

Jos yritämme piilottaa omat tuskalliset kokemuksemme, emme tunnusta niitä, saatamme tuntea itsemme eksyneeksi. Voimme toimia intuitiivisesti tietyllä tavalla, emmekä ymmärrä miksi. Syiden ymmärtämiseksi voimme käyttää esimerkiksi Mindsight-tekniikkaa, hypnoosia, regressiohoitoa, maalausta jne. Ymmärtämisen ja hyväksymisen jälkeen vaativimmistakin hetkeistä voi tulla luonnollinen osa, joka puolestaan ​​siirtää meitä kehitykseen, ei estä sitä.

Seuraavat 4-vaiheet auttavat myös:

Vaihe 1: Pidättäkäämme kritisoimasta itseämme ja muita. Nämä tylsät ajatukset ja negatiivinen itsetunto voivat kirjaimellisesti heikentää jalkojamme.

Vaihe 2: Jos ilmaisemme kielteisen mielipiteen itsestämme, olkaamme varmoja, että se on meidän mielipiteemme. Että se ei ole vanhempien, ystävien tai kollegoiden kielteinen mielipide.

Vaihe 3: Yritetään luopua puolustusmalleista, jotka ovat reaktio lapsuuden tuskallisiin kokemuksiin.

Vaihe 4: Kehitämme omia arvoja, tavoitteita ja ihanteita.

2) Etsi merkitys

Selviytyminen riippuu usein elämän merkityksen ja ilon löytämisestä jopa vaativimmissakin olosuhteissa. Keskitysleireistä selvinneet ihmiset voivat kertoa. Yritetään löytää oma merkitys elämässä, jonka ei aina tarvitse olla yhteneväinen muiden ihmisten mielipiteiden kanssa. Onnellisimmat ihmiset eivät aina ole niitä, jotka etsivät kertaluonteisia nautintoja, usein onnellisempia ihmisiä, joilla on tavoitteensa ja periaatteensa ja jotka etsivät iloa tavallisimmista asioista.

3) Ajattele mitä haluat

Elämässä meillä saattaa olla usein halu valittaa enemmän siitä, mitä olemme tehneet, kuin huomata, mitä teimme. Yritetään keskittyä enemmän positiivisiin ajatuksiin ja arviointeihin, vähemmän siihen, mitä emme ole tehneet tai emme halua. Olkaamme onnellinen, tuntekaamme rakkautta, menestykäämme ... Älkäämme kuunteleko sisäisiä rumpalijoita, jotka voivat muistuttaa meitä siitä, ettemme ansaitse sitä, mitä se tekee ...

Yritetään heijastaa tämä myös viestintään. Kun olemme kumppanin kanssa, älkäämme sanoko: "Et koskaan kuuntele minua, et välitä minusta." Sen sijaan sanotaan: "Toivon, että minua kuultaisiin ja koettaisiin enemmän." Ilmaisumuutos voi tehdä enemmän kuin luulemme. Olemme paljon lähempänä kumppaniamme.

4) Tunnista henkilökohtainen vahvuutesi

Henkilökohtainen voima perustuu luottamukseen ja vahvuuteen, jonka saamme kehittämisen aikana. Meidän on löydettävä voimaa hylätä näkemykset ja mielipiteet, joita meille voidaan määrätä. Löydämme voimaa olla varmoja omista näkemyksistämme, pysyä niiden vieressä.

5) Harjoitte myötätuntoa ja anteliaisuutta

Mahatma Gandhi sanoi kerran: "Paras tapa löytää itsesi on eksyä toisten palvelukseen.". Tutkimukset osoittavat usein, että ihmiset ovat tyytyväisempiä antamiseen kuin ottamiseen. Siksi olkaamme anteliaita ja myötätuntoisia, auttamalla muita.

6) Muista ystävyyden arvo

Emme valitse perhettä, johon olemme syntyneet, mutta tämä perhe muovaa ja vaikuttaa meihin. Mutta voimme valita ystäviä. Sallikaa siis vain ne henkilöt, jotka tekevät meistä onnellisia, jotka tukevat ja kehittävät meitä. Tällä tavalla luomme oman ihmispiirimme, jota voimme kutsua "perheeksi".

Vinkki eshop Sueneé Universe -kaupalle

Heinz-Peter Röhr: Ehdollinen lapsuus - luottamuksen palauttaminen

Jokaisen ihmisen tulisi kokea kaunis lapsuus. Jos näin ei ole, sillä voi olla seurauksia murrosiässä ja aikuisuudessa. Julkaisussaan Heinz-Peter Röhr ehdottaa yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka voivat auttaa tällaisia ​​ihmisiä toipumaan itseluottamus ja itsenäisyys.

Heinz-Peter Röhr: Ehdollinen lapsuus - luottamuksen palauttaminen