Mietitkö, miksi jotkut ihmiset tuntevat vähemmän kipua? Wake Forest School of Medicine -koulussa tehdyn tutkimuksen mukaan tietoisuus voi olla juuri. Tämä liittyy siihen, että olemme tietoisia nykyhetkestä, että elämme tässä ja nyt. Ja avain siihen voi olla juuri se meditaatio.

Tutkimuksen johtava kirjoittaja Fadel Zeidan, Ph.D., lääketieteellisen koulun neurobiologian ja anatomian apulaisprofessori, sanoo:

"Tiedämme nyt, että ne, joilla on korkeampi tietoisuus, voivat tuntea vähemmän kipua."

Tutkijat pyrkivät analysoimaan tietoja vuonna 2015 tehdystä tutkimuksesta. Tässä tutkimuksessa tutkittiin yhteyttä meditaation ja heikentyneen kivun havaitsemisen välillä. Tutkijat yrittivät myös selvittää, mitkä aivojen mekanismit mahdollistavat tämän vähentyneen kivun havaitsemisen.

Opiskella

Tutkimukseen osallistui yhteensä 76 tervettä vapaaehtoista, jotka eivät meditoineet. Ensin mitattiin tarkkaavaisuus, sitten tehtiin magneettiresonanssi ja sitten heitä stimuloitiin korkealla kipua aiheuttavalla lämpötilalla. Aivoanalyysi osoitti, että korkeamman tietoisuuden ja meditaation aikana aivojen takaosa, niin kutsuttu cingulate cortex, deaktivoitui merkittävästi. Niillä, jotka tunsivat enemmän kipua eivätkä meditoineet, tämä aivojen osa aktivoitui enemmän.

Mikä on cingulate cortex? (ACC)?

ACC:n merkitys käy ilmi aivojen asettelusta. Kuten orbitofrontaalinen aivokuori, ACC auttaa muodostamaan yhteyden sen välillä, mitä tiedämme ja mitä tunnemme. Se sijaitsee strategisessa risteyksessä kahden erilaisen ajattelutavan välillä. Toisaalta ACC on tiiviisti yhteydessä talamukseen, aivojen alueeseen, joka auttaa ohjaamaan huomiomme. Tämä tarkoittaa, että kun ACC hätkähtää ärsykkeestä – kuten odottamattomasta laukauksesta – se voi laukaista välittömästi vastaavan tunteen. Se saa yksilön huomaamaan odottamattomia tapahtumia.

Aisteidemme teroittamisen lisäksi ACC lähettää signaalin hypotalamukselle, joka säätelee kehon tärkeimpiä toimintoja. Kun ACC on huolissaan poikkeavuudesta – esimerkiksi oudosta pisteestä tutkanäytössä – huolenaihe muuttuu välittömästi somaattiseksi signaaliksi, joka ilmoittaa, että lihakset valmistautuvat toimintaan. Sekunneissa syke kiihtyy ja adrenaliinia pumpataan verenkiertoon. Nämä keholliset reaktiot pakottavat meidät heti vastata. Sydän jyskyttävä ja hikinen kämmenet ovat aivojen tapa käskeä meitä olemaan tuhlaamatta aikaa. Tämä ennustevirhe on vakava.

Auttaa ihmisiä

Nyt tiedemiehet ovat uusi toivo kroonisesta kivusta kärsiville. Hän uskoo, että kivun havainnon taso määräytyy sisäisen rauhan ja tietoisuuden tason mukaan. Tutkijat havaitsivat, että jonkin ajan lyhyiden meditaatioharjoitusten jälkeen kivun havaitseminen heikkeni.

Kääntäjän huomautus:

Jos sinulla on kipua tai stressiä, yritä selvittää Torstai-meditaatio tiibetiläisten kulhojen kanssa Shamanka-teehuoneeseen. Meditaatio on 31.1.2019 ja sen jälkeen 14 päivän välein. Hän meditoi kulhojen äänen tahtiin. Ne teistä, joilla on kokemusta, tietävät jo, että heillä on ainutlaatuinen ääni, joka voi johtaa ihmisen tiloihin, joita hän ei joskus edes ymmärrä. Minulla on myös henkilökohtainen kokemus ja meditaation loppupuolella näin päässäni asioita, joita en osaa selittää itselleni. Uskon, että säännöllisellä meditaatiolla voit käsitellä kipujen lisäksi myös sisäistä rauhaa, oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja hallitsemaan stressiä paremmin.

Voit kuunnella tiibetiläisten kulhojen ääntä täältä: